Блог для поступающих в Университет МИСИС

Советы психолога: инструменты психологической самопомощи для абитуриентов

Приемная кампания — это марафон, а не спринт. Однако нервная система часто считает иначе: кажется, что вся жизнь решается прямо здесь и сейчас. Отсюда — бессонница, паника, ощущение, что ты вот-вот развалишься на части.

Идеально сдать экзамены и сохранить психику здоровой возможно. Для этого не нужны сверхусилия — нужны правильные микро-привычки.

Как помочь себе во время приемной кампании? Вот несколько советов для абитуриентов и инструментов самопомощи.

Советы психолога: как справиться со страхами, связанными с переездом для учебы?

Сдача экзаменов, выбор вуза и поступление позади. Скоро ты переедешь в новый город, заселишься в общежитие, познакомишься с однокурсниками... Ощущение, словно ты собираешься прыгнуть в воду, не зная глубины.

Это страшно! И это нормально.

Страх перед переменами — это не слабость, а реакция психики на неизвестность. Хорошая новость в том, что с этим страхом можно работать. И даже подружиться с ним.

Вот несколько простых приемов, которые помогут перебороть стресс перед отъездом и в первые дни на новом месте.

Советы психолога: скоро я закончу школу, как побороть страх перед будущим?

До выпускного рукой подать. В голове крутятся вопросы: «Вдруг я выберу не тот вуз?», «А если у меня ничего не получится?», «Найду ли я там друзей?»... В груди сжимается неприятный ком.

Взрослые только и говорят о ЕГЭ, поступлении, профессии и карьере, но вместо радостного предвкушения ты чувствуешь страх, панику и желание спрятаться под одеяло.

Выдохни! С тобой все в порядке.

Первое и самое важное, что ты должен знать: это абсолютно нормально. Ты не одинок в своих тревогах. Те же чувства испытывают сотни миллионов выпускников школ по всей планете. Твой страх — это не признак слабости или неготовности. Напротив, это сигнал психики о том, что ты стоишь на пороге чего-то действительно важного.

Давай разберемся с точки зрения психологии, почему так происходит, откуда берется этот страх и как превратить его из врага в союзника.